卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:避免摄入容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、十字花科蔬菜(如卷心菜、花椰菜)、碳酸饮料等。这些食物在消化过程中可能会产生较多气体,导致放屁变得更加频繁且气味浓烈。
2.益生菌补充:益生菌有助于调节肠道菌群平衡,减少气体生成。可以选择含有乳酸菌或双歧杆菌的益生菌补充剂,在服用前可咨询医生以确保安全和适合个人健康状况。
3.消化酶制剂:有些人因缺乏特定消化酶而导致食物无法完全分解,从而产生气体。此时,可以考虑使用含有胰酶或乳糖酶的消化酶补充剂,有助于促进消化。
4.保持规律作息与适量运动:规律的作息和适量的运动能够促进胃肠蠕动,有助于减少气体滞留。
5.水合作用:保持充足的水分摄入有利于维持正常消化道功能,减少便秘及气体生成。
如果经过以上方式调整后,放屁臭的问题没有改善,或者伴随其他症状如腹痛、腹泻等,建议及时就医以排除潜在疾病。