王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量密度:剩余菜汤的热量主要来自汤中的油脂、肉类和淀粉类食材。如果这些成分含量较高,汤的热量密度也会较高,长期摄入可能增加体重。
2.盐分含量:剩余菜汤通常经过长时间烹饪,可能含有较高的盐分。过量摄入盐分会导致水分滞留,进而增加体重。高盐饮食还可能影响代谢健康。
3.脂肪成分:如果剩余菜汤中含有大量的动物脂肪或加工脂肪,这些成分容易在体内储存为脂肪,长期摄入会对体重产生影响。
4.食物搭配:剩余菜汤通常作为主食或配菜的一部分,与其他高热量食物一起摄入时,更容易造成热量过剩,从而增加肥胖风险。
适量食用,注意控制汤中的盐分和脂肪含量,并与均衡饮食相结合,可以有效管理体重。在日常饮食中关注合理的膳食结构,有助于维护健康体重。
