吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因摄入过多：每升绿茶通常含有约30-50毫克的咖啡因。饮用2升绿茶可能导致摄入60-100毫克的咖啡因。虽然这个量低于成人每日安全摄入量（400毫克），但对于敏感个体可能引起失眠、心悸或焦虑等症状。
2.草酸含量：绿茶中含有草酸，长期大量摄入可能增加肾结石风险。一般来说，每100毫升绿茶中大约含有10毫克草酸，2升则相当于摄入200毫克草酸。
3.铁吸收抑制：绿茶中的单宁酸能够干扰非血红素铁的吸收，长期大量饮用可能导致贫血，尤其对素食者或缺铁性贫血患者影响更明显。
4.其他成分影响：绿茶还含有儿茶素及其他抗氧化物质，尽管这些成分有益，但过量摄入可能引发肝损伤等问题。
除了以上几点，还需注意个人对咖啡因的耐受性和身体对草酸的敏感性，以避免潜在的健康风险。