吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.时间选择:建议在饭后一小时再饮用绿茶,以避免影响铁和其他矿物质的吸收。
2.适量饮用:每天饮用绿茶不宜超过3-4杯,因为过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等问题。
3.个体差异:一些人可能对咖啡因较为敏感,需根据自身情况调整饮用量。
4.避免空腹饮用:空腹喝绿茶可能刺激胃黏膜,引发不适。
复食后饮用绿茶是安全的,但需注意饮用时间和数量,确保不会对身体造成负担。