熬夜喝酒导致脱发应吃哪种维生素

2025-06-02
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:熬夜喝酒可能导致脱发,适当补充一些维生素对缓解这种情况有帮助。以下是一些建议:

1.维生素B族:包括维生素B7(生物素)和B3(烟酸)。研究表明,生物素对于头发、皮肤和指甲的健康非常重要,而烟酸有助于改善头皮血液循环。

2.维生素A:有助于皮脂腺的正常功能,维持头发的光泽和弹性,但过量摄入可能引起毒性,因此应控制在推荐剂量内。

3.维生素C:是一种强抗氧化剂,有助于胶原蛋白的合成,增强毛囊和血管的健康。

4.维生素D:缺乏维生素D可能与脱发有关,因为它有助于毛囊周期的调节。

5.维生素E:可以增强免疫系统功能,改善头皮血液循环,促进头皮健康。

对于因熬夜和饮酒导致的脱发,建议采取综合措施,包括合理饮食、保持良好作息、减少酒精摄入,并在医生指导下适量补充上述维生素。

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