身高一米六体重111斤的人能否通过减肥减至90公斤

病情分析：身高一米六的人体重为111斤，大约是55.5公斤。要减至90公斤是不符合常理的，因为目标体重远超过当前体重。实际上，若将目标设定为减至90斤，即45公斤，是较为合理的。

1.理论计算：减肥通常以减少体重为目标，从55.5公斤减至45公斤意味着需要减去约10.5公斤。在此过程中，需注意营养均衡和健康风险。

2.卡路里消耗：每减掉1公斤体重一般需要消耗约7700卡路里的热量。为达到减重10.5公斤的目标，需要总计消耗约80850卡路里的额外热量。

3.饮食控制：建议通过科学的饮食方案，比如增加蛋白质摄入、减少脂肪和糖分摄入等方式来降低每天的卡路里摄入量。

4.运动计划：结合有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度运动，以促进脂肪燃烧和肌肉增长。

5.健康监测：在减肥过程中，定期监测身体指标，如体脂率和肌肉含量，确保减重过程不会对健康造成负面影响。

根据以上信息，减重需以科学方法进行，并注意保持营养均衡和身体健康。