王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.鸡胸肉是优质蛋白质的丰富来源,蛋白质是肌肉合成和修复的基础。每100克鸡胸肉中约含有30克蛋白质,这使得它成为运动员和健身爱好者的理想食物。
2.高蛋白饮食有助于增加饱腹感,从而减少总热量摄入,有利于体重管理。鸡胸肉低脂肪、高蛋白质的特性,使其成为健康减肥计划中的重要组成部分。
3.优质蛋白质提供必要的氨基酸,支持身体制造抗体和其他免疫细胞,增强免疫功能。
鸡胸肉不仅能帮助塑造肌肉,还可支持减肥和提高免疫力,适合日常营养摄入。