高蛋白健身鸡胸肉的功效是什么

2025-07-13
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王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:高蛋白健身鸡胸肉具有促进肌肉生长、帮助减肥和增强免疫系统功能等功效。具体来说:

1.鸡胸肉是优质蛋白质的丰富来源,蛋白质是肌肉合成和修复的基础。每100克鸡胸肉中约含有30克蛋白质,这使得它成为运动员和健身爱好者的理想食物。

2.高蛋白饮食有助于增加饱腹感,从而减少总热量摄入,有利于体重管理。鸡胸肉低脂肪、高蛋白质的特性,使其成为健康减肥计划中的重要组成部分。

3.优质蛋白质提供必要的氨基酸,支持身体制造抗体和其他免疫细胞,增强免疫功能。

鸡胸肉不仅能帮助塑造肌肉,还可支持减肥和提高免疫力,适合日常营养摄入。

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