蛋白质应该在减肥前还是减肥后摄入

病情分析：蛋白质在减肥期间应持续摄入，无论是减肥前还是减肥后，保持足够的蛋白质摄入对于维持肌肉质量和促进新陈代谢非常重要。

1.减肥前摄入蛋白质有助于增强肌肉质量。通过锻炼增加肌肉可以提高基础代谢率，使身体在静止状态下消耗更多的卡路里。每日摄入建议量因个体而异，一般建议每公斤体重摄入0.8到2.0克蛋白质。

2.在减肥过程中，适当增加蛋白质摄入能够帮助减少饥饿感。蛋白质比碳水化合物和脂肪更加耐饱，能有效地减少饮食中的热量摄入。研究表明，高蛋白饮食可能会导致更大的体重减轻效果。

3.减肥后继续保持蛋白质摄入至关重要，以防止体重反弹并保持肌肉质量。减肥后的饮食调整需要考虑持续摄入足够的蛋白质，以支持新陈代谢和肌肉修复。

根据以上信息，在减肥的各个阶段都保持足够的蛋白质摄入，对于促进瘦体重、控制食欲和防止体重反弹均具有积极作用。