腰间盘突出时，何时泡脚最为适宜

病情分析：腰间盘突出时，泡脚可在晚上进行，尤其是睡前。这样有助于缓解疼痛和促进血液循环。

1.晚上泡脚可以帮助放松肌肉。腰间盘突出常伴随肌肉紧张，通过泡脚可以使腿部和足部的肌肉得到放松，从而减轻对腰椎的压力。

2.泡脚可以促进血液循环。温水能够扩张血管，提高下肢的血流量，对改善腰部供血也有帮助，有助于减轻症状。

3.提高睡眠质量。结束一天的活动后，在睡前泡脚能舒缓神经，帮助进入更深度的睡眠状态。良好的睡眠对于身体的恢复和修复非常重要，特别是在恢复期内。

泡脚时水温不宜过热，通常控制在38℃至42℃之间较为适宜。每次泡脚建议持续15至30分钟，同时注意避免长时间站立或坐位姿势，以减少腰部负担。