徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食调节：多摄入清淡食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。增加水果和蔬菜的摄入，如梨、黄瓜等具有清热作用的食物。
2.多喝水：每天摄入足够的水分，至少保持在1500-2000毫升，有助于排除体内毒素，促进代谢。
3.局部冷敷：可使用冷毛巾或冰袋轻轻敷在疼痛的面颊部位，每次10-15分钟，有助于缓解疼痛和炎症。
4.盐水漱口：用温盐水漱口，每天2-3次，可以帮助减轻牙龈的肿胀和不适感。
5.充足休息：确保每天有7-9小时的优质睡眠，有助于身体恢复和免疫功能的提升。
6.避免烟酒：吸烟和饮酒会加重口腔的不适，应尽量避免。
如症状持续或加重，应及时就医以排除其他牙科疾病。