吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.选择优质红参：红参是一种经过蒸制和干燥的高丽参，具有较好的补益作用。在选择时，应注意选择外观完整、色泽均匀的高质量红参。
2.切片准备：使用红参时，先将其切成薄片，有助于有效释放有效成分。一般每次用量为3-5克。
3.用温水冲泡：红参片可以用温水进行冲泡。温水的温度应在70°C左右，以免破坏红参中的有效成分。红参片放入杯中，倒入适量温水浸泡，大约10-15分钟后即可饮用。
4.重复冲泡：同一批红参片可以反复冲泡2-3次，每次泡出颜色变浅时，可以继续加入温水浸泡。
5.饮用频率：初次开始饮用红参水时，每天一次即可。随着身体适应，可调整为每天1-2次，但不宜过量，以免引起上火等不适症状。
红参泡水的方法简单，但需注意个人体质差异。若感到不适或有特殊健康状况，应咨询医生后再决定是否长期饮用。