跟骨骨折术后康复锻炼是什么

病情分析：跟骨骨折术后康复锻炼对于促进愈合和恢复功能非常重要。康复过程应遵循医生的指导，通常包括以下几个阶段：

1.急性期（0-6周）：

主要是限制负重，根据个人情况使用拐杖或助行器。

下肢抬高以减少肿胀。

根据医生建议，可能会进行轻微的脚趾活动，以维持一定的关节活动度。

2.早期康复期（6-12周）：

可以开始逐步增加足部的负重，具体时间和程度需遵从医嘱。

开始踝关节的主动和被动活动，以恢复关节活动度。

进行腿部肌肉的等长收缩练习，例如静态的股四头肌收缩。

3.中期康复期（3-6个月）：

逐渐增加承重，并在条件允许下尝试不借助任何辅助设备行走。

加强踝关节和小腿肌肉力量的练习，如提踵练习。

引入平衡与本体感觉训练，以提高下肢协调性。

4.晚期康复期（6个月以上）：

完全恢复日常活动能力，并根据恢复情况逐步参与低冲击力的运动，如游泳或骑自行车。

继续进行踝关节稳定性和灵活性的练习。

最终目标是恢复到受伤前的运动水平。

康复过程中，应密切关注任何疼痛或肿胀的迹象，因为这些可能是康复过快或不当的信号。同时，保持与医疗团队的沟通，以便及时调整康复计划。