张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长时间用眼过度:小学生在学习过程中,由于课业负担较重,经常需要长时间近距离用眼,这对眼睛的调节能力产生了很大的压力。研究显示,过度的近距离工作是导致近视的重要因素之一。
2.不良的阅读和写字习惯:很多小学生在阅读和书写时没有保持正确的姿势,如离书本太近或在不良的光线下用眼。这样的习惯会加重眼睛的疲劳,从而增加近视的风险。
3.户外活动时间不足:科学研究表明,每天至少两到三小时的户外活动有助于降低近视发生的风险。阳光中的紫外线可以刺激多巴胺的分泌,从而抑制眼轴的过度增长,减少近视的发生。
4.电子产品的过度使用:随着电子产品的普及,小学生接触平板电脑、手机等设备的时间显著增加。屏幕上的文字和图像通常比较小,且长时间盯着屏幕会导致眨眼频率降低,使眼睛干燥,增加近视的可能性。
为了保护小学生的视力,应合理规划其用眼时间,鼓励他们多参加户外活动,并指导他们养成良好的用眼习惯。