袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖:应立即为手臂保暖,避免继续受凉。这可以使用衣物或毛毯覆盖手臂区域,以促进血液循环。
2.按摩:轻柔地按摩麻木的手臂,有助于促进局部血液流动,缓解麻木感。可以从手腕开始,逐渐向上推揉至肩膀。
3.运动:进行一些轻微的手臂运动,例如握拳、旋转手腕和伸展手臂等动作,帮助恢复正常的血液流动。
4.休息:如果是长时间维持同一姿势导致的麻木,应适当改变体位,并让手臂得到充分的休息。
5.热敷:利用热水袋或温毛巾对麻木区域进行热敷,每次15-20分钟,可以有效缓解症状。
若这些方法未能改善麻木情况,或麻木伴有其他症状如疼痛、无力或持续时间较长,建议尽早就医以排除其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和注意防寒是预防此类问题的重要措施。