张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.时间控制:建议每次使用电脑的时间不超过30分钟,之后休息至少5分钟。这个间隔能让眼睛得到适当的放松,避免过度疲劳。
2.环境调节:使用电脑时,尽量在光线柔和的环境中工作,避免屏幕与环境亮度差过大。同时,调整屏幕亮度,使其与周围环境相匹配,以减少眼睛的压力。
3.姿势和距离:保持正确的坐姿,身体与屏幕约保持40-70厘米的距离。视线应略低于水平面,这样有助于减少睁眼面积,从而减少泪液蒸发。
4.眼药水使用:根据医生的建议,适当使用眼药水以保持眼睛湿润,防止干涩,也有助于保护眼角膜和进一步减轻眼压。
5.定期检查:即便症状得到控制,还是需要定期进行眼科检查,监测眼压和视神经健康状况,确保病情处于稳定状态。
青光眼患者在日常生活中应合理安排用眼时间,并注意眼睛的保养和定期的医疗监控,以减少对视力的影响和延缓病情的进展。