沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异可以通过遗传来解释。如果父母双方身材都高,那么子女也很可能会有较高的身高。
2.营养:充足的营养摄入是促进生长发育的重要条件。蛋白质、钙和维生素D等对骨骼健康至关重要,而不良的饮食习惯可能抑制身高增长。
3.荷尔蒙:生长激素、甲状腺激素和性激素在身体发育及身高增加中起重要作用。任何影响这些荷尔蒙平衡的问题,如某些内分泌疾病,可能会影响身高。
4.生活方式:适当的运动能够刺激骨骼发育,使其更加健康。充足的睡眠同样重要,因为生长激素在睡眠期间分泌尤为旺盛。
5.骨骼比例:腿部占身体比例的不同虽然能够影响外观上的视觉高度,但并不改变整体身高的极限值。
单纯依赖腿部长度并不能预测或影响最终身高。培育良好的生活习惯,包括均衡饮食、充足睡眠和规律运动,对于健康成长和身高发展至关重要。