在高三的时候还有可能长高吗

2025-04-10
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:高三阶段仍然有可能长高,但具体情况因人而异。身高增长主要与骨骼生长板的状态有关,通常在青春期结束后生长板闭合,身高增长停止。这一过程在个体间差异较大。

1.男性通常在18岁左右、女性在16岁左右生长板闭合。也有一些人在19至20岁时仍有微小的身高增长。

2.营养摄入对于身高增长极为重要。在青春期,要保持均衡饮食,摄入足够的钙、蛋白质和维生素D,以支持骨骼健康。

3.充足的睡眠也是促进身高增长的关键因素。在深度睡眠中,身体会分泌生长激素,有助于骨骼生长。

4.适当的锻炼,尤其是跳跃类运动,可以刺激骨骼生长,对增加身高有一定帮助。

虽然在高三阶段长高的机会较前期减少,但通过良好的生活习惯和营养仍可能实现一些增长。保持健康的生活方式有助于最大化个人的身高增长潜力。

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