魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺闭合:大多数人在青春期结束时,骨骺线会闭合,从而限制骨骼继续增长。女性通常在16至18岁时骨骺闭合,而男性则在18至21岁之间。
2.遗传因素:身高主要由遗传决定,大约60%至80%的身高差异可归因于基因。若父母较高,子女通常也较高。
3.营养状况:充足的营养对骨骼发育至关重要。摄入足够的钙、维生素D和蛋白质可以支持骨骼健康。
4.生活习惯:良好的睡眠和规律的锻炼,如打篮球、游泳等,有助于促进生长激素的分泌,进而影响身高。
5.疾病因素:一些内分泌疾病,如生长激素缺乏或甲状腺功能不全,会影响身高增长。如果存在这些问题,需及时就医。
尽管大部分人在20岁左右停止长高,但在某些情况下,通过改善生活方式和饮食,仍可能实现微小的身高增长。