罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.保暖与休息:保持身体温暖是缓解肌肉紧张和疼痛的重要措施。同时,充足的休息可以帮助免疫系统更好地对抗病毒感染。
2.药物管理:
常用的非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于减轻疼痛和炎症。
如果疼痛剧烈或持续时间较长,可能需要寻求医生的建议,使用更强效的止痛药或抗炎药物。
3.局部护理:
热敷可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。每日几次,每次15到20分钟的热敷有助于改善症状。
轻柔按摩或使用镇痛膏也可以暂时缓解局部的不适。
4.调整生活方式:
避免剧烈运动,以防加重疼痛。
尽量避免久坐不动,适当拉伸和运动能够促进血液循环,有助于康复。
若症状持续或加重,应及时就医,排除其他潜在疾病,如肺部或心脏相关问题。在专业医疗指导下进行进一步检查和治疗,是确保健康安全的关键措施。
