长期未运动后突感腰痛和腿部麻木是何因

病情分析：长期未运动后突然感到腰痛和腿部麻木，可能与以下几个因素有关：

1.肌肉无力与疲劳：长时间不运动，身体的核心肌群，包括腰部肌肉，可能会变得无力和僵硬。在突然活动或运动过程中，这些肌肉可能无法有效支撑脊柱，从而导致腰痛。

2.椎间盘问题：缺乏运动可能导致椎间盘退化，当进行某项活动时，椎间盘可能会向外膨出或突出，压迫神经根，造成腿部麻木或疼痛，常见于坐骨神经痛。

3.血液循环不畅：久坐不动会影响下肢的血液循环，可能导致腿部麻木或刺痛感。这种症状在站立或行走时可能会加重。

4.关节僵硬：缺乏日常运动会使关节周围的韧带和肌腱变得僵硬。当重新活动时，这些组织可能限制正常的运动范围并引起不适或疼痛。

5.体重增加：长时间的不活动通常伴随着体重增加，这会对腰部和腿部施加额外压力，加剧疼痛和麻木。

及时调整生活方式以改善上述症状至关重要，包括逐步增加运动量、加强核心肌肉锻炼以及注意保持健康体重。同时，如症状持续或加重，应咨询专业医疗人士。