袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.激素变化:怀孕期间,体内的雌激素和孕激素水平急剧升高,这些激素的变化会影响睡眠质量。一些研究表明,激素波动可能干扰正常的睡眠周期,导致难以入睡或睡眠浅。
2.身体不适:在怀孕早期,许多女性会经历恶心、呕吐、频繁排尿等症状,这些身体的不适感会影响夜间休息。腹部逐渐增大的压力也可能使得寻找舒适的睡姿变得困难。
3.心理因素:怀孕是一个重大人生事件,可能引发各种情绪反应,如焦虑、兴奋、压力等。这些心理因素可能导致大脑处于高度活跃状态,从而影响入睡。
4.环境因素:外界环境的变化,如噪音、光线过强等,也可能是一种诱因,使得怀孕期间更加敏感和容易受到影响。
在面对孕期失眠的问题时,应考虑调整作息时间,创造舒适的睡眠环境,并在必要时寻求医疗专业人员的建议,以帮助改善睡眠质量。