武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食控制：虽然许多人认为饮食不会直接导致痤疮，但某些食物确实可能会加重症状。例如，过多的糖分和高脂肪食物会增加皮脂腺的活动。尽量避免甜食、油炸食品和高糖饮料，选择富含纤维素、水果和蔬菜的饮食。
2.保持皮肤清洁：
每天用温和的洁面乳清洗脸部，避免使用含有刺激性成分的产品。
不要频繁洗脸，一般每天两次即可，以免造成皮肤干燥或刺激皮脂腺过度分泌。
3.注意护肤品选择：
使用非致粉刺的护肤品和化妆品，这些产品通常标有“无油”或“不会堵塞毛孔”的标签。
定期深层清洁皮肤，去除老化角质，防止毛孔堵塞。
4.调整生活习惯：
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调节激素分泌，减少痘痘的发生。
避免长时间处于紧张和压力状态，因为压力会导致内分泌失调，加重痤疮。
5.药物治疗：
可以在专业医生指导下使用外用药物，如含有苯甲酰过氧化物、维A酸等成分的药膏。
对于严重的痤疮，可以考虑口服抗生素或其他系统治疗方法，但需由医生处方和监督。
6.避免挤压痘痘：用手挤压痘痘容易导致感染和疤痕，应当避免这一行为。尽量选择科学的方法清理，比如使用医用拔粉刺工具或到专业皮肤科诊所进行处理。
痤疮的管理和控制往往需要长期坚持，并且因人而异。应当根据个人具体情况合理选择适合的方法，保持耐心和信心。