冬天掉头发很厉害怎么办

冬天掉头发很厉害的原因可能是由于干燥的空气和过度洗发造成的。以下是几种可以帮助减轻头发掉落的方法：

1、改变洗发习惯

1.少洗头。每周只需洗两至三次头，以避免过度去除头皮上的油脂。

2.选择温和、滋润的洗发用品，减少使用含有硫酸钠和硅油等化学物质的产品。

3.不要用热水洗头，应使用温水或凉水，这样可以减轻头皮的干燥程度。

2、改善生活习惯

1.饮食平衡。合理搭配食物，多摄入富含维生素B、C、E的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

2.多喝水。保持身体水分，缓解干燥问题。

3.注意睡眠。保证充足的睡眠时间，也能有效地缓解压力和焦虑等心理问题。