一个人一天要保证喝多少水为好

病情分析：一般来说，一个人每天至少需要喝8杯水，即约2升水。然而，这个数量可能会因为许多因素而有所不同，例如身体大小、年龄、性别、气温等。

如果您是一个运动员或从事体力劳动，则您需要更多的水来保持身体的水分平衡。同样地，如果您生活在一个干燥、炎热的气候中，您也需要更多的水来避免脱水。

总之，最好的方法是根据自己的身体需求来决定每天需要喝多少水，并且始终确保饮用足够的水以保持身体健康。