陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.饮食：注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜，避免摄入过多的糖和油脂，有助于保持皮肤健康。
2.睡眠：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间去修复受损的皮肤组织。
3.洁面：每天用温水洗脸，选择适合自己皮肤类型的洗面奶，洗净污垢和化妆品残留，避免长期积累对皮肤造成负担。
4.保湿：使用适合自己皮肤类型的保湿产品，保持皮肤水润，预防干燥和皮肤老化。
5.防晒：外出时及时做好防晒措施，防止紫外线对皮肤的损伤，如戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜等。
6.注意情绪：避免过度压力和焦虑，保持愉悦的情绪状态，有助于减少皮肤问题的发生。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和状况都不同，应该根据自己的情况选择合适的护肤方法。如有严重皮肤问题，建议及时就医。