多吃哪些食物补充维生素C

病情分析：以下是一些富含维生素C的食物，可以作为饮食中的补充：

1、柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，其中以柠檬和青柠最为丰富。

2、红辣椒：红辣椒是维生素C含量非常高的蔬菜之一，比柑橘类水果还要高。

3、红甜椒：这种甜椒比绿色甜椒的维生素C含量更高。

4、草莓：草莓不仅美味可口，而且富含维生素C。

5、番茄：番茄不仅富含维生素C，还有其他抗氧化剂。

6、黄瓜：黄瓜也是维生素C含量很高的蔬菜之一，每100g约含10mg的维生素C。

7、黑加仑：这种小漆黑的浆果是维生素C含量最高的水果之一，每100g就含有150mg的维生素C。

2023-10-16