吃什么可以增加蛋白质

病情分析：如果想要增加蛋白质的话是可以通过鱼肉，瘦肉鸡蛋牛奶进行补充的，蛋白质对我们的人体是很重要的，如果人体缺少蛋白质的话，可能会导致新陈代谢下降，面容暗黄的现象，所以在平时我们可以多吃一些豆浆，豆腐鸡蛋鱼肉大虾，除此之外也可以吃一些里脊肉，里脊肉给人体提供的蛋白质是很高的。