跑步喝牛奶难受想吐正不正常

病情分析：牛奶在胃里面会凝结为块，相对吸收比较慢，运动前空腹喝牛奶会加重胃的负担，使胃肠蠕动减慢，有恶心上逆的症状，同时在运动中不适合进食牛奶，建议在运动前运动中最好补充一定的饮品容易吸收，另外在运动的过程中摄入的牛奶可能会导致恶心等症状，运动前半小时最好不要进食，运动后适当的休息后服用温开水或者是牛奶等补充营养流失。