长期喝盒装牛奶对身体有影响吗

病情分析：长期饮用盒装牛奶在合理的摄取量下通常对身体有益。它是优质蛋白质、钙和维生素D的重要来源。

1.营养成分：每100毫升牛奶约含3克蛋白质、120毫克钙以及多种维生素。适度饮用有助于骨骼健康。

2.保存与安全性：盒装牛奶采用超高温灭菌技术，能有效杀灭细菌，延长保质期，同时保持营养成分。

3.乳糖不耐受：一些人群可能会出现乳糖不耐受，导致腹胀或腹泻等症状。这类人可选择无乳糖牛奶。

4.饮用量建议：成人每日建议饮用量为300至500毫升，以满足日常钙摄入需求。

过量饮用可能引起不适，如消化问题或热量过剩，应根据个人体质进行调整。