管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.保暖:保持手部温暖,避免进一步受冷。可以佩戴手套,尤其是在户外活动时,以保护手部皮肤。
2.温水浸泡:用温水(约37℃)浸泡双手15-30分钟,有助于恢复血液循环,但切忌使用热水,以免加重损伤。
3.使用保湿剂:每日多次使用润肤霜,尤其在每次洗手后立即涂抹,以锁住水分。选择含有尿素、乳木果油、神经酰胺等成分的产品,这些成分有助于修复皮肤屏障。
4.避免刺激物:尽量避免接触化学清洁剂、肥皂等可能刺激皮肤的物质。如果必须接触,建议佩戴防护手套。
5.适当饮水:保证足够的水分摄入,有助于保持全身皮肤的水分平衡。
6.注意饮食:摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物,这些营养素有助于皮肤健康和修复。
若症状持续或出现严重皮肤破裂、出血,应及时就医以获取专业治疗。定期观察皮肤状态,采取措施改善,是减少不适和加速愈合的关键。