张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近距离用眼时间过长:孩子看手机通常离眼睛较近,这种近距离用眼会增加眼球的调节负担,使睫状肌处于紧张状态,容易导致眼疲劳,从而诱发近视。
2.屏幕亮度和对比度不当:手机屏幕的高亮度和对比度容易引起视觉不适,如果环境光线不足,更会进一步加重眼睛的负担,导致视力下降。
3.缺乏户外活动:研究表明,每天至少两小时的户外活动有助于预防近视。沉迷于手机游戏或视频可能导致孩子减少户外活动的时间,进而增加近视的风险。
4.用眼习惯差:很多孩子在躺着或在光线不充足的情况下使用手机,这些不良的用眼习惯都会加重眼睛的负担,增加近视的几率。
为预防近视,应尽量控制孩子每天看手机的时间,建议每次连续使用不超过20分钟,每天累计时间不超过1小时。同时,鼓励孩子多进行户外活动,并保持良好的用眼习惯。
