王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.缓解肌肉紧张:筋膜枪通过高频振动作用于肌肉,可以帮助增加血液循环,放松紧绷的肌肉组织,从而减少僵硬感。这对于运动后肌肉疲劳的人来说尤其有效。
2.改善柔韧性:定期使用可以改善肌肉的伸展性和柔韧性,有助于提高运动表现和减少受伤风险。
3.促进恢复:筋膜枪按摩有利于加速乳酸排出、减轻炎症以及促进肌肉恢复速度,使人在训练或运动后能更快地恢复。
4.潜在风险:不正确的使用可能导致局部软组织损伤或瘀伤。过度使用或施加过大压力可能对肌肉和神经造成损害,尤其是对敏感区域。
5.使用限制:对于患有严重肌肉疾病或正在接受某种治疗的人,使用前应咨询专业人员以避免不良影响。
合理使用筋膜枪可以带来多方面的好处,但需注意适度使用和正确操作,以避免潜在伤害。