哪种茶饮有助于缓解眼疲劳

1.菊花富含多种营养成分，其中包括黄酮类化合物，这些物质具有抗氧化特性，有助于保护视网膜免受自由基损伤，进而缓解眼部疲劳。

2.菊花茶中还含有丰富的维生素A，这是一种对于维持正常视觉必需的维生素。足够的维生素A摄入可以促进视力健康，帮助减轻长时间用眼导致的不适。

3.饮用温热的菊花茶可以通过促进身体的血液循环来进一步缓解眼睛的紧张感和不适，达到舒缓效果。

饮用菊花茶时可根据个人口味适量添加蜂蜜以提升风味，但需注意不过量，以免摄入过多糖分。长期依赖某一种食物或饮品并不能替代良好的生活习惯，合理安排用眼时间，多休息才是预防和缓解眼疲劳的关键。