武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中富含维生素C,如橙子、柠檬和草莓等。这些水果有助于增强免疫系统,加速伤口愈合。
2.富含铁的水果,如樱桃、石榴和葡萄干,可以帮助补充血液中的铁元素,预防贫血。
3.含有丰富纤维素的水果,如苹果和香蕉,有助于促进消化,避免便秘。
选择新鲜卫生的水果食用,避免对胃肠道产生不良影响。合理搭配其他食品,确保营养均衡。