张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.进食时间:建议在睡前至少两小时内完成晚餐或任何形式的进食,以避免胃内容物反流至食管。此时间间隔有助于胃排空,降低夜间反酸的发生几率。
2.食物类型:应选择易消化且不刺激胃粘膜的食物。推荐低脂肪、低酸度、高纤维的食物,例如熟蔬菜、燕麦粥或瘦肉类。避免摄入油腻、辛辣、咖啡因及酒精等容易引起胃酸分泌增加的食品。
3.进食量:保持适量的餐食分量,避免过度饱腹以减少胃内压力,同时可考虑少量多餐的方式来减轻胃负担。
4.注意体位:餐后应避免立即卧躺,保持身体直立姿势能帮助降低反流的可能性。
通过合理安排饮食及作息,可以有效控制反流性胃炎的症状,提高生活质量。