沙糖桔吃多了拉肚子怎么办

病情分析：食用过多沙糖桔可能导致腹泻，这是由于摄入大量果糖和可溶性纤维所致。以下是一些建议和信息：

1.沙糖桔含有较高的果糖和可溶性纤维，适量食用对促进消化有益，但过量可能刺激肠胃，加速肠道蠕动，导致腹泻。

2.每天成年人摄入水果的推荐量大约是200-350克，相当于3-5个沙糖桔，超过这个量可能增加腹泻风险。

3.沙糖桔的酸性成分也可能在过量时刺激胃肠道，引发不适。如果一次性食用太多，会对胃黏膜产生刺激作用。

4.如果出现腹泻，可以尝试减少水果摄入，保持充足水分以防脱水，并适当补充电解质，比如口服补液盐。

大量摄入沙糖桔可能引发腹泻，应控制每餐的摄入量，确保饮食平衡。一旦发生腹泻，应以清淡饮食为主，避免进一步刺激肠胃。