王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.橙子含有丰富的维生素C,有助于提升免疫力和抗氧化。
2.含水量高,橙子中约有85%的水分,能够帮助身体补充水分。
3.纤维含量较高,每100克橙子通常含有约2到3克膳食纤维,有助消化健康。
4.橙子中的糖分主要是果糖,每100克橙子大约含9克糖分,应适量食用以避免摄入过多糖分。
尽管橙子营养丰富,但应注意饮食均衡,多样化摄入各种水果和蔬菜,以维护整体健康状态。适量食用橙子不易引发上火现象。