吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水分补充:成人每天需要至少2-3升水,若出现呕吐和腹泻,应增加水的摄入量。可以饮用含有电解质的饮料,如口服补液盐,以补充丢失的钠、钾等电解质。
2.饮食调整:建议暂时避免固体食物,尤其是油腻、辛辣及乳制品。可以适当进食易消化的流质食物,如米汤、蔬菜汤等。
3.休息:身体需要时间恢复,应尽量卧床休息,避免剧烈运动和过度劳累。
4.监测症状:若症状持续24小时以上,或者出现严重脱水迹象如口渴、尿量减少等,应及时就医。
酒精摄入会对胃肠道产生刺激,对于饮酒前后的习惯要进行合理调整,以减少类似情况的发生。