杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.红茶富含抗氧化剂,如多酚类化合物,这些化合物能帮助中和体内的自由基,从而减少氧化应激。这有助于保护细胞,降低患慢性病的风险。
2.饮用红茶与心血管健康改善有关。研究表明,每天适量饮用红茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,并可能有助于降低心脏病风险。
3.红茶中的某些成分如茶黄素和茶红素能够提高免疫系统功能,帮助机体抵御病原微生物入侵。
4.红茶对消化系统也有积极作用。其天然存在的单宁酸具有收敛性,可以帮助缓解肠道不适并支持消化健康。
5.适量摄入红茶中的咖啡因还可以提高警觉性和注意力,但需要控制在合理范围,以避免引起焦虑或失眠等问题。
适量饮用红茶能为身体带来多方面的益处,但应注意不过量摄入,以免出现负面影响。