吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持水分摄入:确保每天饮用足够的水,可以帮助稀释痰液,缓解喉咙不适。建议成人每日饮水量可达2至3升。
2.休息与营养:充足的休息有助于身体免疫系统更好地对抗病毒。同时,摄入富含维生素C和锌的食物,如水果、蔬菜和瘦肉,有助于提高免疫力。
3.药物治疗:
对于喉咙疼痛,可使用含有布洛芬或对乙酰氨基酚的非处方止痛药。
祛痰药可以帮助排出黏稠的痰液。
鼻塞可以通过使用生理盐水喷雾或减充血剂来缓解,但应遵循药品说明书以避免过量使用。
4.环境调节:在室内使用加湿器可以增加空气湿度,减少喉咙和鼻腔黏膜的干燥刺激。
5.温度控制:对于发热,可根据需要使用退热药物。但若体温超过38.5°C持续数天,应咨询医生。
6.注意卫生:勤洗手,避免交叉感染,同时应避免吸烟或二手烟,以减少对呼吸道的刺激。
如果症状持续超过一周或出现呼吸困难、胸痛等严重情况,建议寻求医疗专业人士的评估。上述措施可有效缓解感冒引起的不适,并促进康复。