吃了辣的东西胃里不舒服怎么办

病情分析：吃了辣的东西导致胃部不适时，可以采取以下措施来缓解症状：

1.饮用牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以有效中和辣椒素，保护胃黏膜。约200毫升牛奶通常即可缓解不适。

2.服用抗酸药物：如有需要，可以考虑服用非处方的抗酸药物，如氢氧化铝凝胶等。这些药物能够减少胃酸分泌，保护胃壁。

3.进食少量碱性食物：选择一些碱性的食物，比如面包、米饭，可以帮助中和胃酸，减轻胃部刺激。

4.保持头部抬高：半坐卧位或在床上加枕头抬高头部，可以防止胃酸反流，加重不适。

5.避免再进食辛辣食物：在胃部不适的情况下，应避免再次食用辛辣或刺激性食物，以免加重症状。

6.喝温开水：适量饮用温开水有助于稀释胃内容物，缓解胃部灼热感。

如果上述措施后仍未改善，或者症状严重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。长期或频繁出现胃部不适需引起重视，排除潜在疾病因素。