张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮用牛奶或乳制品：牛奶中的钙和蛋白质能够中和胃酸，形成保护性薄膜，有助于缓解胃部不适。可以在饭后或感到不适时饮用一小杯牛奶。
2.进食温和食物：选择容易消化且不刺激胃粘膜的食物，例如米饭、面包等，可以帮助吸收胃酸并减轻胃痛。
3.服用抗酸药：一些非处方抗酸药，如氢氧化铝凝胶或碳酸钙片，可以快速中和胃酸，缓解胃部灼热感和疼痛。
4.保持直立姿势：餐后应避免平躺，以减少胃酸倒流的机会。建议饭后至少坐直或站立30分钟。
5.温水按摩腹部：用温水袋或热毛巾敷在胃部，配合轻柔按摩，有助于促进血液循环，减轻疼痛感。
6.饮用些许蜂蜜水：蜂蜜具有一定的缓解消化道不适的作用，可调节胃酸分泌，喝些蜂蜜水可能有助于改善症状。
经常因辛辣食物引起胃痛的人群，应考虑减少辛辣食物的摄入量，并关注是否存在胃炎或胃溃疡等潜在健康问题。如症状频繁或严重，应就医以寻求专业诊断和治疗。