沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.水分摄入和流失:夜间体内水分流失较多,如通过呼吸和皮肤蒸发。即使晚上体重与早上相近,也可能因夜间水分流失而减轻体重。
2.食物消化与代谢:一整天的饮食在夜间继续被消化和代谢,可能导致体重略微下降。
3.排泄活动:早上的排尿和排便会显著影响体重,因此早晨测量的体重通常会比晚上低。
4.盐分摄入:高盐饮食会引起水分潴留,影响体重。如果晚餐盐分较少,次日体重可能减少。
5.运动消耗:如果白天有较高的身体活动水平,能量消耗增加,也会导致体重减轻。
体重波动是正常现象,短期内的变化不一定反映真实的身体脂肪变化。保持规律的生活习惯和健康饮食更重要。