沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有很大影响。通常可以通过计算“遗传中间身高”来初步估算。公式为:(父亲身高+母亲身高±13厘米)/2,其中男孩加13厘米,女孩减13厘米。由此得出的数值只是一个大约的预测值。
2.生长发育阶段:一般情况下,女孩在青春期开始后会迅速长高,青春期通常在8-13岁之间开始,并在16-18岁左右结束。这个阶段的平均每年身高增长速度为5-6厘米,但因人而异。
3.营养与生活方式:充足的营养和良好的生活习惯也能促进身高增长。含钙丰富的食物(如乳制品)、蛋白质以及各种维生素和矿物质是健康生长的重要组成部分。规律的锻炼和充足的睡眠也非常重要。
4.健康状况:某些疾病或慢性健康状况可能会影响身高增长,如甲状腺功能异常或其他内分泌疾病。定期健康检查以排除这些潜在问题是有必要的。
根据以上因素,具体能长多高无法精确预测。如果生长条件良好,13岁后仍有机会再长高一些。在关注身高增长的同时,还应保持身体健康和全面发展。