张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.白天活动时,由于身体不断移动,肌肉得以放松和拉伸,这有助于减轻僵硬和疼痛。部分人可能会感觉白天症状较轻。
2.晚上休息时,由于长时间静止不动,肌肉可能变得僵硬,颈部的压力可能增加。不合适的枕头高度或硬度也可能导致颈部姿势不佳,加重症状。
3.夜间疼痛加重可能影响睡眠质量,进而导致疲劳和精神状态不佳,形成恶性循环。
注意选择合适的枕头和床垫,以维持良好的颈部支持,并应定期变换睡姿。日常生活中保持良好姿势及适当的颈部锻炼,有助于缓解颈椎病症状。