许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.均衡饮食：孕期需要增加营养素的摄入量，但不宜过量。应注意多吃蛋白质、维生素、钙等对胎儿发育有益的食物，同时避免过度饱食及摄入高糖、高油等不健康的食物。
2.安全睡眠：孕期怀孕初期要注意安全睡眠。最好选择适合孕妇用的垫和床垫，并尽量保持左侧卧位，以便更好地保护胎儿和自己的身体。
3.适当运动：适当的运动有助于提高孕妇的身体素质，促进胎儿健康成长。但建议孕妇根据自身情况进行选择，不要过度操劳。
4.避免接触有害物质：孕妇应尽量避免接触有害物质，如有毒气体、重金属等。在工作场所，应注意防护措施。
5.维持良好心态：孕妇的心情也影响到胎儿的健康。因此，孕妇需要保持良好的心态，注意情绪稳定和休息。
以上是孕妇平时需要注意的几个方面，但具体需要根据每个孕妇的个人体质和医生的建议进行调整。