病情描述: 贫血多吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含铁的食物:例如瘦红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果和干果等。
2.富含叶酸的食物:例如鸡肝、菠菜、柑橘类水果、全麦面包和谷类食物等。
3.富含维生素B12的食物:例如肝脏、鱼类、贝类和肉类等。
4.富含维生素C的食物:例如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
5.富含铜和维生素A的食物:例如甜椒、南瓜和胡萝卜等。
在饮食中多摄取上述食物可有助于预防和治疗贫血。同时,请注意避免大量饮酒和吸烟,因为它们可以降低身体对铁的吸收能力。如果您长期感到疲劳、乏力和头晕,建议您咨询医生并进行检查。
2023-06-28