吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、半熟(溏心蛋):如果将鸡蛋放入已经沸腾的水中煮约4-6分钟,蛋黄会呈现出软糯的状态,而蛋白已经凝固。这种烹饪方法适合于制作溏心蛋或搭配早餐。
2、中等熟:鸡蛋在沸水中煮7-9分钟后,蛋黄部分会稍微凝固,但仍旧略带湿润。这种熟度的鸡蛋常用于色拉或者其他需要切块的菜肴中。
3、全熟:鸡蛋在沸水中煮10-12分钟,蛋黄完全凝固且无流动性,蛋白也完全凝固。这是最常见的鸡蛋熟度,适合用于便当、三明治等需要久保存的情况下。
煮鸡蛋时应注意掌握火候和时间,过长时间的烹煮可能导致蛋黄周围出现绿色硫化物沉淀,影响口感和外观。