脚不小心扭伤了热敷还冷敷

病情分析：脚扭伤了选择冷敷还是热敷，要根据扭伤的时间来决定。一般来说，在24小时之内的脚扭伤，要冷敷，这样可以起到收缩毛细血管的作用，从而达到减轻肿胀和止血止痛的效果。如果超过24小时了，则可以选择热敷，加快局部血液循环，促进局部炎症的吸收。此外扭伤后一定要注意尽量不要活动扭伤的部位，可以把患处太高，或者外喷一点云南白药气雾剂。