脚扭了怎么办

病情分析：如果脚扭了，首先应该停止活动，尽量不要移动脚掌或踝部，用毛巾包裹住脚并将脚稍微上仰使腿处于直立的姿态，以减轻脚的受伤。在大力拉伸腿后，应立即安放冰袋，然后进行20分钟的冷敷，减轻拉伤的炎症反应，也能有效缓解疼痛。在冷敷之前，也可以选择吃些营养丰富的食物，例如牛奶、海带、果汁等，这样可以让身体摄取更多的水分和营养，对脚扭伤的治疗有一定的促进作用。2023-03-06